Desatero kvalitní postele
Desatero dobrého lůžka
- Velikost postele má odpovídat velikosti uživatele. Optimální šířka u jednolůžka je 100 centimetrů, délka pak o 20 až 30 centimetrů větší než je výška majitele.
- Optimální výška lehací plochy je 42 až 45 centimetrů. Pro starší a nepohyblivé osoby se doporučuje výška 60 centimetrů, neboť umožňuje snadnější uléhání a vstávání. Nízká lůžka nejsou vhodná – hůře se povlékají, a navíc nízko nad podlahou bývá citelný průvan. Proto se doporučují čela, která chrání spícího před průvanem a zároveň slouží jako opěrka pro polštář a záda při sezení.
- Dobrá postel musí neustále podpírat páteř v jejím přirozeném tvaru, tedy při ležení na zádech v jejím fyziologicky zakřiveném tvaru a při ležení na boku v rovině. Tuto podmínku splňují postele s lamelovým roštem, jehož tvrdost pružení odpovídá hmotnosti uživatele, a s vhodným typem jednodílné matrace.
- Protože člověk mění ve spánku svou polohu až osmdesátkrát za noc, musí mu matrace umožňovat pohodlný pohyb, jinak by se spíše unavil, než si odpočinul. Okraje matrace by měly mít pevný okraj, abyste při nočním „cvičení“ z lůžka nesklouzli.
- Správná matrace funguje jako tepelná izolace, ale zároveň musí odvádět pot (za noc až ¾ litru). Vypocená tekutina však musí z matrace také odejít, proto musí být matrace prodyšná. Matrace molitanová je naopak neprodyšná.
- Kvůli udržení čistoty má mít matrace snímatelný povrch, případně speciální podložku pod prostěradlem. Textilní vlákna, která se používají na potah matrace, by neměla přijímat bakterie ani jiné škodliviny. Vhodná je například ovčí vlna, jejích vlákna mají takzvanou samočisticí schopnost. Naproti tomu bavlna poskytuje bakteriím příjemné zázemí, a je proto ji třeba často prát.
- Pokud je postel vybavena nastavitelným lamelovým roštem, musí být matrace schopna reagovat na tvar lamel. Vysoké pružinové matrace to neumožňují, drahý lamelový rošt pak slouží pouze jako podložka umožňující dobré odvětrání.
- Matrace by měla nabízet i psychický komfort – mělo by se na ní člověku dobře ležet i spát. Doporučuje se jí vyzkoušet přímo v obchodě, protože každý má o příjemné matraci jinou představu. Všeobecně platí, že čím je hmotnost uživatele větší, tím by měla být matrace tvrdší.
- Mírné zvýšení polohy nohou napomáhá snadnějšímu odtoku krve, a ulehčuje tak srdci. Zvýšená poloha je výhodná i pro uvolnění kolenního kloubu. Symetrie v oblasti kolen a pánve uvolňuje kříž a oblast beder.
- Materiál, z něhož je postel vyrobena, by neměl uvolňovat do okolí emise z rozpouštědel a jiné jedovaté látky. Někteří odborníci dokonce doporučují vyvarovat se i kovových součástí, šroubů apod. Řešením jsou dřevěné postele, k jejichž povrchové úpravě byl použit například rozpuštěný včelí vosk.
Příjemnému spánku mnohdy brání špatné držení krční páteře. Hlavu a krk udržují v přirozené poloze tvarované polštářky z měkké pěnové hmoty, například z přírodního latexu. Podkládají nejvíce krk, nižší vrstvou hlavu a ramena vůbec ne. Kvalitní stojí od 1500 do 3500 Kč. Pomůcku pro správnou polohu hlavy ve spánku i bdění představují také prodyšné pěnové „límce“.
zobrazit další dotazy z poradny
Často kladené otázky
Dotaz:Dobrý den, llékař mi doporučil pořídit si lůžko se zdravotní matrací,protože často trpím na problémy s bederní páteří. Dívala jsem se na vaši nabídku, ale není pro mě snadné správně zkombinovat vhodnou zdravotní matraci, polohovací rošt a vhodnou postel. Můžete mi, prosím, pár kombinací nabídnout? Potřebuji lednolůžko 100x200 cm, vážím méně než 100 kg. Ideální by bylo s úložným prostorem. Děkuji předem Věra Vinšová
Odpověď:Vážená paní Vinšová, k specifikaci postelového rámu, navrhoval bych řadu postelí Matex, konkrétně Matex 20, 22, s úložným prostorem otvíraným z boku. Číselné označení určuje typ čela, jeho výplň a provedení. Může být také z různého dřeva, smrk, buk dub a moření do odstínu Vaší ložnice. Co se týká výběru matrace a roštu je vhodná návštěva některého z našich studíí a osobní výběr. Navrhnout mohu předběžně kombinovat lamelový rošt Starflex polohovací s možností polohování hlavy a nohou s nastavením tuhosti v bederní části. Pokud preferujete pevnější až středně pevné lůžko, tak navrhuji matraci Viskostar, střední tuhost Lotos, Achát. Měkčí lůžko Vám zajistí matrace Klimavital.
